برای درمان زود انزالی چی بخوریم

برای درمان زود انزالی چی بخوریم؟

زودانزالی به وضعیتی گفته می شود که در آن مرد پیش از آنکه خودش یا شریک زندگی او بخواهند، به ارگاسم رسیده و انزال صورت می گیرد. این مشکل می تواند باعث ناراحتی، کاهش اعتماد به نفس و ایجاد تنش در روابط شود. البته زود انزالی در زنان هم امکان دارد به وجود بیاید. علت های زودانزالی بسیار متنوع هستند و می توانند شامل عوامل روانی (مثل اضطراب، افسردگی، استرس)، فیزیولوژیکی (مشکلات هورمونی، بیماری های عصبی) و حتی عوامل مربوط به رابطه (مشکلات ارتباطی، عدم رضایت از رابطه) باشند.

درمان زودانزالی هم به علت اصلی آن بستگی دارد و ممکن است شامل ترکیبی از روش های مختلف باشد. یکی از این روش ها تغییر رژیم غذایی برای زود انزالی است. در ادامه به صورت کامل بررسی می کنیم که برای درمان زود انزالی چی بخوریم.

برای درمان زود انزالی چه بخوریم؟

همان طور که در مقدمه اشاره کردیم درمان زود انزالی از راه های مختلفی ممکن است که یکی از آن ها مصرف مواد غذایی مناسب برای زود انزالی و البته دارو درمانی با تجویز پزشک می باشد. البته تکنیک های رفتاری مانند تکنیک توقف و شروع مجدد و البته درمان های روانشناختی برای مدیریت استرس و اضطراب و همچنین ورزش و خواب کافی هم روش های موثری برای رفع این مشکل هستند. باید اضافه کنیم که تاثیر کاندوم تاخیری هم در رفع زود انزالی بسیار زیاد است.

رژیم غذایی برای زود انزالی تا حد بسیار زیادی می تواند مفید به فایده واقع شود. در واقع برخی مواد غذایی به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی، تقویت کننده گردش خون و تأثیر مثبت بر سلامت کلی بدن، می توانند به کنترل زودانزالی کمک نمایند. اگر شما هم جزء افرادی هستید که می پرسید برای درمان زود انزالی چی بخوریم باید ادامه متن را مطالعه نمایید.

رژیم غذایی برای زود انزالی

 

بهترین مواد غذایی برای درمان زود انزالی

هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند زودانزالی را درمان کند. زودانزالی یک مشکل پیچیده است که ممکن است دلایل جسمی و روانی داشته باشد. برای درمان قطعی، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید. با این حال، یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به بهبود عملکرد جنسی و سلامت کلی بدن کمک کند. در ادامه بهترین مواد غذایی برای درمان زود انزالی مردان و زنان را بررسی می کنیم.

مواد غذایی برای درمان زود انزالی زنان

زودانزالی در زنان به اندازه مردان شایع نیست و دلایل مختلفی مانند مشکلات هورمونی، عفونت ها، داروها و مسائل روانشناختی می تواند باعث آن شود. بسیاری از خانم هایی که با این مشکل مواجه هستند می پرسند که آیا زود انزالی درمان دارد؟ در پاسخ باید بگوییم که بله. اگر شما یا کسی که می شناسید از این مشکل رنج می برد، حتماً به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید. با این حال، برخی از مواد غذایی مناسب برای زود انزالی زنان عبارتند از:

  • سبزیجات برگ سبز تیره: اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی سرشار از ویتامین های گروه B هستند که به تولید انرژی و بهبود خلق و خو کمک می کنند.
  • گردو: گردو سرشار از امگا ۳ و آنتی اکسیدان است که به بهبود عملکرد مغز و کاهش التهاب کمک می کند.
  • تخمه کدو: تخمه کدو سرشار از روی است که برای تولید هورمون های جنسی ضروری است.
  • بادام: بادام سرشار از ویتامین E و منیزیم است که به کاهش استرس و بهبود خواب کمک می کند.
  • لوبیای سیاه: لوبیای سیاه سرشار از آهن است که به تولید انرژی کمک می کند.
  • عدس: عدس سرشار از فیبر و پروتئین است که به بهبود هضم و احساس سیری کمک می کند.
  • ماست: ماست حاوی پروبیوتیک است که به بهبود سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.
  • پنیر کم چرب: پنیر کم چرب سرشار از کلسیم است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است.
  • شکلات تلخ: شکلات تلخ حاوی فلاونوئید است که به بهبود جریان خون و افزایش میل جنسی کمک می کند.
  • زنجبیل: زنجبیل به بهبود گردش خون و کاهش التهاب کمک می کند.

مواد غذایی برای درمان زود انزالی مردان

مواد غذایی که بهترین تاخیری هستند و حتما باید در رژیم غذایی برای درمان زود انزالی در نظر گرفته شوند عبارتند از:

  • سبزیجاتی از قبیل اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی، هویج، خیار و گوجه فرنگی
  • آجیل و دانه ها مانند گردو، بادام، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان
  • حبوباتی از قبیل لوبیا، نخود، عدس
  • ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا، ماهی تن

بسیاری از این مواد غذایی حاوی ترکیباتی هستند که به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون در آلت تناسلی کمک می کنند. همچنین برخی مواد غذایی به طور طبیعی سطح تستوسترون را افزایش می دهند که هورمون اصلی جنسی در مردان است. از طرف دیگر چون استرس یکی از عوامل مهم در بروز زودانزالی است. برخی مواد غذایی به دلیل داشتن خواص آرام بخش می توانند به کاهش استرس کمک کنند. این را هم فراموش نکنیم که یک سیستم ایمنی قوی برای عملکرد جنسی سالم ضروری است. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند.

میوه برای درمان زود انزالی چی بخوریم؟

میوه هایی که در رژیم غذایی برای زود انزالی توصیه می شوند عبارتند از:

  • توت ها: توت فرنگی، بلوبری و توت سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به بهبود جریان خون کمک می کنند.
  • مرکبات: پرتقال، گریپ فروت و لیمو حاوی ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود گردش خون کمک می کنند.
  • انار: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و نیترات است که به بهبود جریان خون و عملکرد نعوظ کمک می کند.
  • آووکادو: آووکادو سرشار از ویتامین E و چربی های سالم است که به تقویت عملکرد جنسی کمک می کند.
  • موز: موز سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون و بهبود گردش خون کمک می کند.
  • خرما: خرما سرشار از قندهای طبیعی و مواد معدنی است که انرژی بدن را افزایش داده و به بهبود عملکرد جنسی کمک می کند.
رژیم غذایی برای درمان زود انزالی

 

چه گیاهان دارویی می توانند به درمان زود انزالی کمک کنند؟

بسیاری از افراد به دنبال راه حل های طبیعی برای درمان زودانزالی هستند و گیاهان دارویی به عنوان یکی از این گزینه ها مطرح می شوند. اگرچه برخی از گیاهان ممکن است خواصی داشته باشند که به بهبود عملکرد جنسی کمک کنند، اما هیچ گیاه دارویی به تنهایی و به صورت قطعی برای درمان زودانزالی تأیید نشده است. اگر از محصولاتی مانند کاندوم تاخیری استفاده کردید ولی جواب نگرفتید و کماکان مشکل زود انزالی شما ادامه دار بود می توانید قبل از روی آوردن به داروهای شیمیایی از این گیاهان دارویی کمک بگیرید.

باید با احتیاط از گیاهان دارویی استفاده کرد. چرا که بسیاری از محصولات گیاهی بدون مجوز و نظارت کافی تولید می شوند و ممکن است حاوی مواد مضر یا دوزهای نامناسب باشند. همچنین برخی از گیاهان دارویی ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند و عوارض جانبی ایجاد کنند. از طرف دیگر اکثر گیاهان دارویی اثربخشی قطعی و طولانی مدت ندارند و ممکن است برای همه افراد مناسب نباشند. گیاهانی که معمولاً در رژیم غذایی برای درمان زود انزالی پیشنهاد می شوند عبارتند از:

  • تریبولوس: این گیاه ادعا می شود که سطح تستوسترون را افزایش داده و عملکرد جنسی را بهبود می بخشد.
  • آشواگاندا: این گیاه هندی به دلیل خواص آرام بخش و تقویت کننده سیستم عصبی شناخته شده و ممکن است به کاهش استرس و اضطراب که از عوامل مؤثر در زودانزالی هستند، کمک کند.
  • میخک: برخی مطالعات نشان داده اند که میخک ممکن است به بهبود جریان خون در آلت تناسلی کمک کند.

چه مکمل هایی می توانند به درمان زود انزالی کمک کنند؟

بسیاری از افراد به دلیل دسترسی آسان و تبلیغات گسترده، به دنبال استفاده از مکمل های گیاهی و طبیعی برای درمان زودانزالی هستند. این مکمل ها اغلب ادعا می کنند که بدون عوارض جانبی و به صورت طبیعی به بهبود عملکرد جنسی کمک می کنند. در کل خرید محصولات زناشویی مختلف از جمله همین مکمل ها می تواند در درمان زود انزالی موثر باشد ولی معمولا در میزان تاثیر آن اغراق می شود. از طرف دیگر برخی مکمل ها ممکن است عوارضی مانند ناراحتی معده، سردرد، بی خوابی و آلرژی ایجاد کنند. مکمل هایی که معمولاً برای زودانزالی پیشنهاد می شوند عبارتند از:

  • جینسینگ: این گیاه به دلیل خواص تقویت کنندگی انرژی و بهبود عملکرد جنسی شناخته شده است.
  • ماکا: ریشه ماکا به عنوان یک تقویت کننده طبیعی انرژی و میل جنسی شناخته می شود.
  • تریبولوس: این گیاه ادعا می شود که سطح تستوسترون را افزایش داده و عملکرد جنسی را بهبود می بخشد.
  • زینک: این ماده معدنی برای تولید تستوسترون و اسپرم ضروری است.
  • ویتامین های گروه B: این ویتامین ها به تولید انرژی و بهبود عملکرد عصبی کمک می کنند.

برای درمان زود انزالی چه دارویی بخوریم؟

داروها می توانند با تأثیر بر روی انتقال دهنده های عصبی، به کنترل انزال و افزایش مدت زمان رابطه جنسی کمک کنند. البته قبل از این که به فکر مصرف دارو بیفتید باید از خود بپرسید که چگونه در رابطه جنسی تنوع ایجاد کنیم؟ گاهی با ایجاد تنوع، مشکل زود انزالی تا حدود زیادی برطرف می شود. با این وجود استفاده از دارو برای رفع این مشکل، دو مزیت عمده دارد. بهبود قابل توجه کنترل انزال و افزایش رضایت جنسی برای هر دو طرف رابطه. البته این کار چهار عیب هم دارد. عوارض جانبی مانند سردرد، تهوع، سرگیجه و کاهش میل جنسی، نیاز به تجویز پزشک، مصرف طولانی مدت در برخی از موارد و این که ممکن است برای همه افراد مناسب نباشد.

رایج ترین داروهای مورد استفاده برای درمان زودانزالی سه مورد هستند. داپوکستین (Dapoxetine) به طور خاص برای درمان زودانزالی طراحی شده است و معمولاً به عنوان اولین خط درمان تجویز می شود. همچنین ضد افسردگی های انتخابی بازدارنده بازجذب سروتونین (SSRIs) یعنی داروهایی مانند فلوکستین، سرترالین و پاروکستین علاوه بر درمان افسردگی، می توانند به بهبود کنترل انزال نیز کمک کنند. از سوی دیگر کرم ها و اسپری های بی حس کننده موضعی با کاهش حساسیت آلت تناسلی، زمان انزال را طولانی تر می کنند.

در انتخاب دارو سه عامل مؤثر است. اولین عامل، شدت زودانزالی است. پزشک با توجه به شدت مشکل، داروی مناسب را انتخاب می کند. دومین عامل وجود بیماری های زمینه ای مانند دیابت یا بیماری قلبی است. عامل سوم نیز این است که هر دارویی ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. پزشک با توجه به شرایط بیمار، دارویی را انتخاب می کند که کمترین عوارض جانبی را داشته باشد.

نتیجه گیری

مصرف مواد غذایی برای درمان زود انزالی تا حد زیادی می تواند این مشکل را برطرف کند. در این متن توضیح دادیم که برای درمان زود انزالی چی بخوریم ولی باید توجه داشته باشید که اطلاعات ارائه شده در این متن صرفاً جنبه اطلاع رسانی داشته و جایگزین مشاوره پزشکی نیست. برای درمان هرگونه مشکل جنسی، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقایسه محصولات
لیست مقایسه محصولات شما خالی می باشد!